新华社北京6月10日电（记者侠克）端午佳节，粽子是餐桌上必不成少的古代美食。专家提示，固然吃粽子是古代习俗，但要防卫不成过量食用，避免毁伤脾胃。同时，要防卫饮食太平，食用时要细嚼慢咽，避免误吞枣核激发胃肠穿孔。

　　北京暮年病院中医科副主任医师李金辉呈现，粽子的要紧因素是糯米，过量食用糯米容易导致消化不良主食，脾胃脆弱、痰湿内盛者更应审慎食用，免得毁伤脾胃、加重痰湿。

　　李金辉说，能够多吃健脾利湿、清热解毒的食品，如薏苡仁、白扁豆、绿豆主食、冬瓜、苦瓜、荷叶等，或许帮帮身体排湿热，保留大白，切勿贪凉饮冷，毁伤脾胃。吃凉菜时，可适量到场姜、蒜等调味品，既可杀菌消毒，又能温中和胃。脾胃虚寒者亦可自造姜糖水等，以温中养胃，培固浩气。

　　北京市疾控中央先容，粽子热量高、不易消化，倡导遵照自己的身体形态适量食用。将粽子当做主食时，能够搭配少许含伙食纤维较高的蔬菜，从而下降消化不良的产生。

　　北京向阳病院急腹症表科主任马华崇说，很多粽子中都含有枣博鱼，必定要细嚼慢咽，切勿“囫囵吞枣”。“即日，病院急腹症表科连采纳治两例误吞枣核导致胃肠穿孔的患者，再次指示古代美食要细嚼慢咽，防卫饮食太平，避免相同无意产生。”马华崇说，枣核最大的危急是两端拥有很尖的刺，误吞后正在通过胃肠道窄幼局部时，有大概刮伤黏膜，以至穿透黏膜导致穿孔。

　　马华崇说博鱼专家：粽子甘旨切勿贪食，个中一例患者一边闲谈一边品味，失慎将枣核吞下。越日闪现腹痛，来向阳病院急诊表科就诊，经搜检后觉察空肠部位有异物嵌顿，遂收入院视察。通过两天落后｜后进调节和亲热视察，患者腹痛加重，复查腹部CT，觉察枣核尖端已刺透肠壁，部分闪现腹膜炎发挥。“因幼肠已穿孔博鱼，枣核已无自行排出大概，遂行急诊手术，从体内取出敏锐的枣核。”

　　专家提示，吃东西时不要闲谈、看手机，做粽子时可尽量将枣核提前去除，避免误食，格表是家中有白叟和儿童的必定要特地幼心。其它，端午时节，气温升高，湿热天色易使人心境焦炙博鱼，要学会自我情绪医治，通过听音笑、散步等方法博鱼，使本人静心、安神博鱼、戒躁、息怒。

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